Vandaag zit ik in mijn 10e dag van mijn 100 dagen challenge zonder alcoholgebruik.
Eerste 10 dagen geen alcohol ✔
Ook zou ik iedere dag gaan sporten, dit heb ik terug gebracht naar 6 van de 7 dagen in de week te sporten.
1 dag rust om te herstellen, 4 dagen krachttraining en 1 dag cardiotraining.

Stel voor jezelf ook doelen om zowel sportieve als gezondheids doelen te halen